ÜBER MENTALTRAINING
Lernen fürs Leben
Möchten Sie Ihre mentale Stärke verbessern und Ihre Ziele erreichen? Benötigen Sie professionelle Unterstützung von einem erfahrenen Trainer?
Möchten Sie in den Flow kommen?
Bei Sascha Kürten Mentaltraining finden Sie wissenschaftlich fundierte Methoden und eine individuelle Betreuung, um Ihre mentale Fitness zu steigern.
Seit 2016 arbeite ich als Trainer für Sportlerinnen und Sportler im Bogenschießen in Berlin. In allen Lebensbereichen ist mentale Stärke der Schlüssel zum Erfolg. Durch meine vielfältigen Erfahrungen und kontinuierliches Training habe ich gelernt, meine mentale Fitness zu verbessern und Herausforderungen mit Gelassenheit und Entschlossenheit zu meistern.
Mit meiner Erfahrung aus Sport, IT und Projektmanagement vermittle ich Ihnen das nötige Wissen, um Ihre persönlichen Grenzen zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen. Mein Training richtet sich an einzelne Personen und Mannschaften. Online Kurse sind auch möglich.
Tschakka und über glühende Kohlen laufen lernt man bei mir nicht.
Mein Mentaltraining hat nichts mit Esoterik, Spiritualität oder Religion zu tun.
Wem es hilft, der soll es machen. Aber diese Dinge kann ich nicht vermitteln. Mein Mentaltraining basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und kann von jedem erlernt werden.
Mein Mentaltraining unterstützt Sie dabei, trotz Herausforderungen Ihre Motivation und Freude zu bewahren. Es geht nicht um kurzfristige Erfolge, sondern um Ihre langfristige mentale Gesundheit. Sie lernen, wie Sie ein ausgewogenes Leben führen können - sowohl während Ihrer aktiven Karriere als auch danach. Das übergeordnete Ziel ist nicht allein der sportliche Erfolg, sondern ein rundum resilientes Leben.
Meine Methoden sind bodenständig, praxisnah, alltagstauglich, individuell, integrativ und authentisch. Vielseitigkeit und Anpassungsfähigkeit sind mein Erfolgsrezept. Dazu gehört auch der Einsatz, moderner digitaler Techniken, wie Cloud oder Künstlicher Intelligenz.
Hier ein kleiner Auszug aus den Techniken, die bei meinen Klienen sehr beliebt sind:
Atmung und Entspannung:
Puls messen und mit der Atmung synchronisieren
Gehmeditation
Positive Selbstbestätigung:
Positive Selbstreflektion und Prognosetraining
Fokus und Aufmerksamkeit:
Uhr mit Sekundenzeiger fokussieren und Konzentration Routine
Visualisierung und Imagination:
Reise zu den eigenen Stärken und Kraftort besuchen
Motivation und Beharrlichkeit:
Akivierungstechnik und Affirmationen
Zielsetzung:
Zielpyramide und smarte Ziele
Selbsteinschätzung:
Achtsamkeit und Trainingstagebuch
Wettkampfvorbereitung:
Flow Skript und Teamritual
Regulation der Intensität:
Konfrontation und Kontrasttraining
Kontrolle der Emotionen:
Perspektivwechsel und Startthermometer
Künstliche Intelligenz:
Einsatz von KI in Sport und Ehrenamt
Kontaktieren Sie mich jetzt und starten Sie Ihr persönliches Mentaltraining!
